Для тех, кто хочет тренироваться весело и эффективно, идеально подойдёт зумба. Зумба – это же танцевальная фитнес-программа, сочетающая латиноамериканскую зажигательную музыку с эффективной системой физических тренировок. Зумбаэто несомненно доза радости, которая заряжает позитивом надолго. Такой вид спорта доставляет удовольствие и никого не оставляет равнодушным.

Автором «Зумбы» является Альберто Перес, колумбийский фитнес-инструктор и танцор. В основу данного направления аэробной нагрузки ложатся ритмичные движения, выполняемые под динамичную музыку – простую версию сальсы, румбы, фламенко. Программа выполняется, как правило, в группе, в специальном для этого помещении. В начале 90-х Альберто Перес пришёл на тренировку и понял, что забыл взять с собой свою привычную музыку для занятий. От нечего делать он поставил в магнитофон кассету, которая лежала у него в машине. После этого начал импровизировать, добавляя к уже разработанным упражнениям движения из латиноамериканских танцев — сальсы, меренге и других.

Зумба – это раскованные движения и полное избавление от любых комплексов. Понятное дело, что «Зумба» полюбилась во всех уголках мира и на сегодняшний день стала популярным брендом и зарегистрированной торговой маркой.

Уникальность «Зумбы» заключается в музыке. Считается, что во время танцевальных тренировок, центральная нервная система отдыхает. Это помогает человеку в прямом смысле отпускать все проблемы и двигаться свободно.

Конечно, такой комплекс упражнений направлен не только на эмоциональное удовлетворение. Во время танца задействованы основные группы мышц, которые прорабатываются и укрепляются. К тому же такая физическая нагрузка позволяет сжигать жир в нужных местах.

В РАЗДЕЛ "СТИЛИ ТАНЦЕВ"